Диета к лету
Тема «похудения» особенно остро поднимается весной. и мы бесконечно, годами играем в эту игру: ушло 5 кг, пришло 7, ушло 3 пришло 5 и тд. Вес увеличивается, моральный дух падает. Давайте сегодня порассуждаем, что делать, чтобы остановить эти качели.
В лишнем весе очень часто есть психосоматическая составляющая. И с ней нужно разбираться. Но в большинстве случаев результат будет нулевой. Мы первое поколение на этой планете, которое страдает от избытка еды. А не от недостатка. И вся наша культура, накопленная веками, говорит нам о том, что есть – это удовольствие. А если мы посмотрим на фото вкусной еды, то там куча жира, масла и крема. Еду показывают везде, ее фотографируют и делают из нее посты. С детства нам вознаграждением была вкусняшка. Классное событие хочется отметить в кафе. Отличную прогулку с ребенком мы шлифанем едой, типа усилить эмоции, чтобы совсем хорошо было. Встречи с друзьями – застолье. Поездка к родственникам – накрытая поляна.
Можно до бесконечности перечислять эти примеры. Но я думаю, суть понятна. Мы помним из прошлого только эмоциональные вещи. И сколько в этих воспоминаниях еды? У нас есть сформированный образ того, что это в кайф. И культ жирненького и сладенького. Над этим успешно работают лучшие умы рекламных фирм. Пока мы будем так думать, можно не худеть. В такой парадигме любая диета всегда про ограничения, борьбу, войну с собой. Это всего временный эпизод, а как дойду до цели, сразу отмечу это тортом. Все срывы от несоответствия, что такое вкусно.
Начинайте с переоценки ценностей в голове. Помните Сократа «мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть» .
Согласны?